성공하는 사람들의 6가지 습관

 안녕하세요, 거인의 어깨너머 입니다.

오늘의 주제는 "성공하는 사람들의 6가지 습관"입니다. 

그럼 시작하겠습니다.

 1. 꾸준히 운동한다.

 꾸준한 운동은 성공적인 삶에서 빠질수 없는 요소입니다. 우리 모두 알고 있다시피 체력이 받쳐주지 않는다면 그 어떤일도 잘 해내기 힘듭니다. 또한 운동을 꾸준히 하는 사람은 건강하고, 외적으로도 최선의 모습을 보여줍니다. 게다가 체력과 건강, 외적요소를 통해 자존감과 자신감을 만들어 주며, 이를 통해 더욱 성공적인 삶을 살아갈수 있습니다. 

 운동의 효과는 여기서 끝이 아닙니다. 놀랍게도 운동은 '뇌'와 아주 밀접한 관계를 지닙니다. 신경과학자 '다니엘 울퍼트'는 "뇌의 존재이유는 움직이기 위해서이다."라고 이야기합니다. 그렇다면 운동을 할때 우리의 뇌가 어떤 영향을 받는지 알아보겠습니다.

 격렬한 운동으로 땀을 흘리면 BDNF가 분비됩니다. 이 BDNF는 스트레스로 손상된 뇌세포를 회복시키고 신경의 연결을 가속화합니다. 쉽게 말해 사고가 빨라지고 정보 처리 또한 빨라진다는 것이죠. 또한 신경 생성도 촉진해 새로운 뇌세포가 생성되게 합니다. 

 또한 운동을 할 때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어들고, 행복감을 주는 세로토닌, 동기유발 신경전달물질인 도파민도 분비됩니다. 

 간략하고 쉽게 이야기하면 운동을 하면 뇌활동에 현저하게 긍정적인 영향을 준다는 것입니다. 성공하는 사람들의 첫번째 공통된 습관으로 꾸준한 운동을 선택한 이유가 바로 이것입니다. 

 2. 아침 일찍 일어난다. 

 "아침형 인간과 저녁형 인간의 유일한 차이점은 아침형 인간이 지나치게 우쭐댄다는 것 뿐입니다." 라는 내용의 사진이 인터넷에 돌아다니곤 합니다. 성공한 사람들 중 아침형 인간과는 거리가 먼 사람들 또한 많다는 것이 사실입니다. 하지만 그럼에도 불구하고 성공적인 삶을 살아가는 사람들의 대다수는 아침 일찍 일어나는 경우가 많습니다. 그게 아니라면 아침 일찍 일어나지 않더라도 이른 아침과 비슷한 환경을 만들어 낸 사람들이 성공하는 사람이 될수 있습니다. 그렇다면 아침 일찍 일어나는 것에는 어떤 장점들이 있을까요? 

 먼저, 이른 아침에 일어나면 다른 모든 방해요소를 제거한 채 온전히 나만의 시간을 가질 수 있습니다. 전화가 오거나 휴대폰의 알림이 시도때도 없이 울려대는 경우는 새벽녘엔 거의 없습니다. 또한 도시의 소음도, 자녀들의 놀아달라는 칭얼거림도, 직장동료가 업무요청을 하거나 커피를 마시자고 하는 경우도 없습니다. 이른 아침에는 어떠한 방해도 없이 책을 읽거나, 공부를 하거나, 일기를 쓰거나 명상을 하면서 보통사람들이 하루를 시작하기도 전에 이미 성장을 이루는 하루가 될 수 있습니다. 

 우리는 하나의 일을 하던 중 다른 작업으로 전환하는 경우 생산성이 현저히 떨어지곤 합니다. '작업 전환'을 할때는 보통 두 가지 일이 일어납니다. 먼저, 우리는 다른 일을 해야겠다는 결심을 하게 됩니다. 또한 우리는 그 일에 대한 '규칙, 방법'등을 떠올려야 합니다. 또한 우리는 다른 작업을 끝마치고 돌아와 이전에 진행하던 부분에서 부터 다시 진행하리라는 보장 또한 없습니다. 이러한 과정들 때문에 '작업 전환'을 할때는 낭비되는 시간이 생기고, 생산성이 떨어지게 되는 것이죠. 아침시간에 우리는 아무런 방해요소가 없기에 '작업전환'으로 인해 낭비되는 시간없이 온전히 중요한 일에 집중할 수 있는 것입니다.

 또한 일찍 일어나는 경우 우리는 최상의 컨디션으로 우리가 원하는 것을 할수있습니다. 만약 직장을 다니는 우리가 자기계발을 위해 독서를 시작했다고 생각해봅시다. 이른 아침에 일어나는 것이 가능하다면, 이른 아침 아무런 방해도 받지 않은 채 하루 30분씩 책을 읽을수 있습니다. 이 경우 일주일이면 한권의 책을 읽을 수 있게 됩니다. 

 그러나 만약 우리가 퇴근 후 10시~11시에 책을 읽기로 했다면 어떻게 될까요? 회사에서 이리저리 치이고 온 날은 독서를 할만한 힘이 남아 있지 않을 수 있습니다. 또한 원치 않는 야근으로 인해 자기계발시간을 방해 받을 수 있습니다. 또한 회식이 있는 날에 맥주라도 한 잔 마시고 오게 된다면 독서를 하는 시간 동안 책을 읽는 것인지 그냥 앉아 있는 것인지 모를 정도로 집중하지 못할 확률이 높습니다. 심지어 회사생활이 바쁜 시기에는 한달에 한권도 채 독서를 하지 못하는 경우가 생길지도 모릅니다. 

 성공적인 사람들은 아침 일찍 일어나는 경우가 많습니다. 우리도 성공을 위해 아침 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 어떨까요?

3. 포기한다.

 성공적인 사람들은 그들의 성공을 위해 무언가를 포기했습니다. 그 포기대상이 무엇인지는 본인의 life style, 가치관 등등에 따라 다양하게 관찰되지만, 결국 무언가를 포기해야만 성공할 수 있다는 것을 그들은 본능적으로 알고, 실천했습니다.

 성공을 위해 우리가 포기 할 수 있는 것들은 생각보다 많습니다. 연애, 결혼, 육아, 친구, 사회성, 건강 등등 ... 오죽하면 삼포시대, 사포시대라는 말이 나왔을까요? 사실 이런 것들은 포기하면 안될 소중한 것들이라는 말씀을 드리고 싶어 반어적으로 표현해보았습니다. 이러한 것들을 포기하는 것은 말그대로 현명하지 못한 선택입니다. 대신 우리에게는 조금 더 좋은 선택이 있습니다.

 우리가 포기해야 할 것은 바로 우리의 '자유 시간'입니다. 많은 사람들이 이것 저것 많은 일들을 하느라 너무나도 바쁘게 살아가곤 합니다. 그러면서도 출퇴근시간에 읽는 연예기사, 자기 전 한편씩 보는 넷플릭스, 매일 저녁 인스타그램에서 좋아요를 누르며 '피드관리'에 한두시간씩 사용하곤 합니다. 

 반면에 성공적인 사람들은 이러한 '자유 시간'을 포기합니다. 그들은 누군가 컴퓨터 게임의 레벨을 올리는 동안 운동을 통해 신체 능력을 끌어 올리고, 누군가 누워서 미드를 볼 때, 미드로 영어공부를 합니다. 심지어 누군가 술에 취해 비틀거리며 의미없는 시간을 보낼 때, 또 다른 성공적인 사람들을 만나 취미생활과 삶에 대해 토론하며 사회적 욕구와 성장을 동시에 이루곤 합니다. 

 4. 매일 독서한다.

성공하는 사람들은 독서를 합니다. 당연하죠. 말할 것도 없습니다. 끝

 이렇게 끝내고 싶지만 그래도 조금만 이야기 하도록 하겠습니다. 수많은 연구들이 성공한사람의 상당수가 독서를 꾸준히 하며, 독서를 통해 무언가를 배우고 삶을 살아가는 지혜와 방향들을 얻어낸다고 합니다.

 많은 사람들이 독서를 어려워 하지만 사실 독서를 어렵거나 거창하게 생각하지 않으셔도 됩니다. 단지 유명한 책들 중 마음에 드는 책을 하루 한페이지씩만 읽더라도 큰 도움이 될것입니다. 그렇게 조금씩 독서를 습관화한다면 성공적인 사람들처럼 독서를 통해 많은 것을 배우는 사람이 될수 있을겁니다. 

 또한 요즘은 책을 요약해서 알려주는 YouTube나 팟캐스트가 많이 있습니다. 심지어 eBook에는 책을 읽어주는 기능도 있다고합니다. 이런 다양한 경로를 통해 책과 가까워 진다면 성공적인 삶과 한걸음 가까워질 수 있을 것입니다.

5. 자기계발을 즐긴다. 

 성공하는 사람들은 하루하루 성장하는 것을 즐깁니다. 운동을 하고, 독서를 하는 것 또한 하루하루 성장하고 자기계발을 하는 것의 일종입니다. 이 이외에도 취미생활을 통해 새로운 것들을 배우고 경험하고, 자기계발을 하며 성장을 통한 즐거움을 느끼는 그들을 볼 수 있습니다. 그들은 자기계발을 어려워하거나 두려워하지 않습니다. 오히려 그들은 아무것도 배우지 못하는 상태를 더욱 힘들어합니다. 그들의 항상 배우는 자세를 보면 성공하는 사람이 왜 성공하는 것인지에 대해 이해하게 될것입니다.

6. 실패를 소중히 여긴다. 

 성공하는 사람들은 실패를 숨기거나 잊으려 하지 않습니다. 그들 또한 실패를 통해 쓰라림을 경험하지만 이러한 실패를 평생 실패로 남겨두기 보단 이 실패를 성공으로 가는 발판으로 만듭니다. 그들은 실패를 직면했을 때 자신을 뒤돌아 보고, 어떤 과정과 어떤 요소로 인해 실패하게 되었는지 명확하게 파악합니다. 또한 그런 분석을 통해 다음기회엔 성공하도록 자신을 갈고 닦습니다. 

 우리는 언제나 실패 할 수있습니다. 그러므로 우리는 실패를 두려워하지 않아야 합니다. 실패를 두려워 하지 않고 실패를 소중히 여기며  성공의 발판으로 삼는다면 성공적인 삶을 살아갈수 있게 될것입니다.

 

 그럼 오늘의 영상을 정리하겠습니다. 

1. 꾸준히 운동하여 몸과 마음과 뇌를 단련한다.

2. 일찍 일어나서 집중할수있는 시간을 만든다.

3. '자유 시간'을 포기할줄 안다.

4. 독서를 통해 배운다.

5. 자기계발을 즐긴다. 

6. 실패를 소중히 여긴다. 

 오늘은 성공하는 사람들의 6가지 습관에 대해 알아보았습니다. 

 사실 성공적인 사람들도 특별히 대단한 사람이거나 보통사람과 아주 다르지는 않습니다. 그들의 실적이 남들보다 뛰어나고, 성공적으로 살아가는 것은 그들이 성공하도록 타고났기 때문이 아니라, 보통사람들과 다른 몇가지 습관 때문입니다. 이 습관들이 하루하루 조그마한 차이를 만들어내고, 그 조금의 차이가 한달이 지나고 1년이 흐르고, 10년이 지난 뒤 엄청난 차이가 되어 나타나는 것일 뿐입니다. 하지만 우리는 그때서야 그들이 타고난 천재였다고 이야기 하며 "나는 안돼"라고 좌절하는 것이죠. 다시 말하면 우리도 좋은 습관을 가지기만 하면 성공적인 사람들처럼 멋진 인생을 살아갈 수 있다는 것입니다. 

여러분도 이 습관들을 체득하여 하루하루 성공을 향해 나아가셨으면합니다. 

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그리고 앞으로 만들어나갈 습관을 하나 선택하여 댓글로 남겨주세요, 그리고 한달을 지속한 후 다음 습관을 선택하세요. 그렇게 여섯달이 지난 후 댓글들을 확인해보세요. 여러분이 이 습관들을 통해 얼마나 긍정적으로 변했는지 확인할수 있을것입니다. 

 '거인의 어깨너머'였습니다. 감사합니다.