[독서] '타이탄의 도구들'에 나오는 아침의식에 관하여

 오늘은 책을 읽으며 배운 내용들과 사색한 내용들에 대한 정리, 그리고 일기로 포스팅을 할까 합니다. 

 '팀 페리스'의 '타이탄의 도구들'이라는 책을 보는 중인데요, 그리 많이 읽지도 않았지만 생각나는 바가 아주 많아서 이렇게 글을 적고 있습니다. 사실 블로그에 포스팅을 한다는게 저에게는 아주 부담이 되는 일이라 포스팅 해야겠다고 생각하고 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때마다 글을 적지 못하고 딴짓만 하다 시간을 다 허비하는 경우가 아주 많아요. 그런데 이렇게 책을 읽고 생각할 거리가 많다 보니 저도 모르게 하나하나 적으려 노트북을 끌어 와 이렇게 글을 시작하게 되었습니다. 

 먼저 '타이탄의 도구들'이라는 책은 다음번에 제대로 서평을 적어야 겠지만 간단하게 제가 읽은 부분만을 이야기 하면, 팀 페리스라는 기록광이 팟캐스트를 진행하면서 만나온 많은 이 세대의 리더들, 기업가들, 유명인들 등등을 인터뷰하며 어떻게 그들은 그 자리에 올랐는지, 남들과는 다른 대단한 거인이라 불릴만한 사람들이 되었는지에 대한 이야기를 자신만의 기록으로 만들어 놓은 책입니다. 그는 이 한 권의 책으로 자신이 만나온 많은 인터뷰이들의 비법을 리마인드 할 수 있도록 이 책을 만들었다고 합니다. 

 제가 읽은 부분들 중 기억에 남는 부분은 두 가지가 있습니다. 

 먼저 타이탄들이 아침마다 행하는 의식에 관한 것입니다.

거인들의 대부분은 아침 시간을 제대로 사용할 것을 권하는데요, 그들 모두가 매일 이 모든 의식들을 행하는 것은 아니지만, 어떤 의식이 되었든 꼭 한가지의 의식은 아침에 꼭 행한다고 합니다. 그 의식들은 다음과 같습니다. 

1) 잠자리를 정리한다. (3분)

 잠자리를 정리한다는 간단한 의식은 오늘 하루의 시작을 간단한 과업을 성공적으로 처리했음으로 시작할 수 있는 비결입니다. 단지 이불을 개는 쉬운 작업만을 하는 것으로 하루의 시작을 달리 한다는 타이탄들의 의식이 다소 황당하게 느껴질 수도 있지만 작은 성공을 지속하라는 자기계발서의 단골 멘트를 기억하는 분들이라면 이 의식이 어떤 효과가 있음을 대강 눈치 채실겁니다.

2) 명상을 한다. (10분)

 대부분의 타이탄들을 어떤형태의 명상이든 아침에 행하는 것이 하루를 시작함에 있어서 아주 효과적인 일이라고 말합니다. 팀 페리스의 말을 빌리자면 우리의 하루는 온종일 포탄과 총알이 빗발치는 전쟁터에서 몸을 움크리고 전장을 누비고 있는데, 10분간의 짧은 의식을 통해 그 전장의 모습을 객관적으로 살펴 볼 수 있으며, 또한 희의석상에서의 발언이나 프레젠테이션과 같을 때에 필요한 집중력을 아침시간에 짧게나마 의식적으로 집중해 봄으로써 꾸준하게 명상을 지속해 나가면 이 집중력이 크게 향상된다고 말합니다.

3) 스트레칭 또는 운동을 한다. (1분)

 가벼운 스트레칭이나 팔굽혀 펴기와 같은 운동으로 하루를 시작하면 하루의 시작부터 몸이 깨어나고 정신이 말짱해진다고 합니다. 

4) 차를 마신다. (2~3분)

 따듯한 차를 마시며 하루를 시작하는 것이 좋다고 하는데요, 사실 커피를 마시는걸 좋아하는 저로써는 커피를 마시고 싶은데, 이 부분은 두고 봐야 할 것 같습니다.

5) 아침일기를 쓴다. (5~10분)

 우리는 대부분 저녁에 하루를 마치는 일기를 쓰는 경우가 많은데 이 경우 하루중 안좋은 일들에 대해 회상하는데 많은 시간을 투자하게 된다고 합니다. 이러한 점을 개선하기 위해 아침에도 일기를 쓰는 타이탄들이 많다고 하는데요, (미라클모닝과 같은 방법일까요? 아직 안읽어본 책이라 다시 한번 읽어봐야 겠네요.) 아침에 일기를 쓸때는 특히 주목해야 할 부분들이 있다고 합니다. 

 먼저, 내가 감사하게 여기는 것들에 대해 3가지를 적고, 오늘을 기분 좋게 만드는 것에 대해 3가지를 적습니다. 또 오늘의 다짐 3가지로 아침 일기를 마무리 지으라고 합니다. 저녁 일기는 오늘 있었던 굉장한 일 3가지, 오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?에 대한 3가지로 일기를 적으라고 하네요. 

 적다보니 책에서 권하는 방법에 대해 소개하는 글로 점점 변해가네요. ㅎㅎ 

아무튼 이런 의식으로 아침을 시작해보는 제가 되고자 하는데 독자분들도 꼭 이 방법으로 하루를 시작해보셨으면 합니다. 언제나 말하지만 실험정신이 우리를 더 좋은 삶으로 이끌 것이라 믿고 오늘도 실천을 해봅시다. ㅎㅎ

다음 부분은 다음 포스팅에 적도록 하겠습니다. 

이름하여 "지금과 다르게 살고 싶다면, 그렇게 하라. 에 대한 이야기 입니다."

다음 글에서 봐요 안녕!